| チェック内容 |
?はい? |
いいえ |
| 【１】 夏はどうしても食事をつくるのが面倒になる |
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| 【２】 このところ、同じようなものを繰り返し食べている |
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| 【３】 食事はあっさりしたものやのどごしのよいものばかり食べている
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| 【４】 暑いので、つい火を使わない料理が多くなる |
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| 【５】 夏になってから、どうも食がすすまない |
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| 【６】 のどが渇くので、ジュースや炭酸飲料などを1日に1リットルくらいは飲んでしまう
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| 【７】 食欲がないときの食事は、すいかやアイスクリームなどですませることがある
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| 【８】 夏バテ防止に焼き肉、うなぎのかば焼き、豚カツなどをよく食べる
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| 【９】 日中は暑いので動く気がせず、家でダラダラと過ごしている
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| 【10】 汗をかかないように、水分はできるだけ控えている |
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| 【11】 暑さに弱いので、部屋はクーラーをガンガンきかせている
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| 【12】 寝苦しいせいか、寝不足の日が続いている |
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| 【13】 夜遅くまで、テレビを見たり、ビデオ鑑賞や読書を楽しんでいる |
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| 【14】 昼食を抜いて、少し涼しくなる夜にまとめて食べるときが多い
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| 【15】 夏の晩は、仕事帰りについビアガーデンに立ち寄ることが多い |
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| （出典：NHK出版「今日の健康」テキストより） |
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