|
■ 介護ストレス発散 介護ストレス解消について
どうすれば介護ストレスをためることなく過ごせるのでしょうか・・！
今のあなたのライフスタイルや、考え方、感じ方を一度振り返ってみてくださいね。
どんな事でも、「頑張りすぎる」ことはよくありません。
心がラクになる方法を自分なりに探していってみましょう☆
◆ 不安を抱え込まず、周りに相談しましょう。
ご近所に介護していることを知られたくないと思っていませんか？
あるいは、介護は自分だけの仕事。責任。と思い込んでいませんか？
そんなことは一切ありませんヨ！一人で介護を続けていく方が心身ともにとても辛い事です。
もっと親戚や家族を頼りにしましょう！
介護者を支援する家庭状況や雰囲気の快適さがとくに重要ですからね(*´∇｀*)
家族全体が介護に協力と理解をもつことが必要だと思います。
ご近所にも 「 在宅介護しているので、何かあったらお願いしますm(_ _)m 」 と話してしまえば気持ちもラクになりますし、周りの方も気にかけてくださるようになりますよ。
介護関係のサイトやコミュニティを利用して、仲間にＳＯＳを送ることも1つの手です。
◆ 介護保険制度を利用しましょう。
介護保険制度はスタートして数年経過しています。しかし、いまだに「難しそう」という固定観念や変なプライドでと制度を利用しない人も多々います。要介護認定されれば、さまざまな介護サービスを料金の１割負担で利用できますよ！在宅介護派なら、ヘルパーさんやショートステイ、デイサービスを活用し、時間的にも気持ち的にもラクになれるはずです。
また、信頼できる介護指導者などをもち，話合い。助け合い、慰め合い、安心しながら生きていける人たちが身近にいるだけでも、随分と変わってくるはずです。
我が家も利用させていただいていましたよ(*´∇｀*)
【介護保険制度について】
http://www.mhlw.go.jp/topics/kaigo/index.html
◆ 介護を忘れられる時間自分だけの時間を作りましょう。
友達とお食事をしたり、お茶をしたり、買い物をしたりして気分転換をすることもいいですね！
趣味を続ける（音楽を聴く、ガーデニングなど）ことも大切だと思います。
これは介護ストレスに限らず、全てのストレスに関係することですね。 自分の心が喜ぶ事をする。その時間を必ずとるようにする。 それだけでも随分と精神安定が望めます。ヾ(*'-'*)
◆家族は勿論の事、何でも話せる知人、友人をもちましょう
話す。ということは、とても重要です。 話す事で気持ちもスッキリしますし、同じような境遇の方のお互いの介護ノウハウも教えあうことができて、気持ちもラクになりますよ！ 思い切って同じデイサービスを利用しているご家族などに声をかけてみてはどうでしょうか♪ 介護関係のサイトやコミュニティを利用して、仲間との交友を深める事も心強いですね。
|
【 介護ストレスとは | 介護ストレス対処法 | 簡単！痴呆チェック | お勧め書籍 】 |
|
