|
 |
■五月病を防ぐためには
五月病を防ぐためには、ストレスをためない事がまずは第一ですネ。
五月病というのは、あなたが一生懸命人生の新たなステージに向かった結果です。 ぎりぎりまで神経をすり減らし、一生懸命頑張ってきた結果、無理が生じて体とココロのバランスが崩れてしまったのですね。
ですから、ここは一休み一休みという気持ちで一息ついてみては如何でしょう。(^▽^) 周りの人は先に進んでいるように見えても、あなたはあなたのペースで・・☆
3歩進んで2歩下がっても1歩進んだことになりますからね♪
たまには後ろに下がってもいいと思います。
五月病は鬱病と同様の症状といわれています。 私も経験がありますが、うつ病は誰でもがなりうる状態ですヨ。 「心の風邪」とわりきって、一時的なもので”必ず治る”ということを理解してください☆
大切なことは、落ち込んでいる時には焦らない！無理に頑張らない。何もかも行動しようとしないで1歩身を引いて冷静に自分を見つめる”ゆとりの時間、ココロ”などが大事だと思います。
どんな病気でもかかり始めの早い段階で手当てをすれば、それだけ早く治りますので、少しでも５月病っぽい症状がある場合は、専門医の方に相談することをオススメします。(･ω･)b
一息つきながら、ありのままに生きる。全てを受け入れる。無理をしない。
苦しみながら頑張ることは良くない事だと思いますヨ。 あなたが幸せでいる姿、楽しそうな表情、イキイキしている事が、家族や友人の喜びです。（‐＾▽＾‐）
そうして、Ｈappyな自分なりの将来像をイメージしながら、リラックスして生活することで、日々の習慣や意識なども変わってきます。
あなたの心が変わればあなたの行動が変わる
あなたの行動が変わればあなたの生活が変わる
あなたの生活が変わればあなたの人生が変わる
こんな風になりたいな！とういイメージを大事にしたいですね。 それを常にイメージ、実行している人には５月、６月病は無縁！というわけです U・x・U
ばいばいストレスでは、私の体験を元にして様々なストレス解消法や参考文献、ストレス解消のための癒しグッズの紹介をしていますので、ぜひぜひ参考にして下さいね！
そして今年の5月は悠々自適に過ごしましょう＝♪
→続いて参考文献を見てみましょう
|
| 五月病特集 TOPへ 【 五月病の原因 | 五月病を防ぐためには | 参考文献 】 |
|
