●朝のリラックス
最近、旦那さんの出勤後に、”自律訓練法”を行っています。
以前は少ない時間でも、横になって過ごしていたのですが、
その時間に積極的に内観し、腹式呼吸、リラックスする時間にすることで
頭の中がクリアになり、気持ちよい朝をスタートできるようになりました。
少しの距離を電車を使っていたところを、
今日は歩いていってみようかしら。と考え方がかわってきたり！？
ヾ(*'-'*) 明るくて気持ちよい、行動力のある自分が出て来ました。
□
面白いですね！
今話題のセルフイメージ、イメージング、セルフマネージメント
というものに該当するのでしょうか。(*´∇｀*)
私の場合は、もう”頑張りすぎる”ことはやめにしたので、
あくまでもリラックス！ラクに楽しく過ごしている自分をイメージしています。
5年～7年前の私。人生の中でも最も体中が緊張していたように思います。
仕事にがんじがらめになり、体に悪いものばかりを食べ、飲み、考え、
心身共に疲れきっていました。
そしてその状態を”自分で変える”という気持ちすら
出てこない状態だったのです。(>_<)
ラクに楽しく生きる。苦しいほど無理をしない。
ありのままで生きる。自分の人生を自分で自由に選択して生きる。。
そのような言葉たちを日々心の中や声に出して、唱えていくうちに、
今のような生活を手に入れることができました。(*´∇｀*)
また、それに伴い自分に必要な出会いが増えて来ました。
食事に関しても、メンタルな面に関しても、メンターが現れて
私をワクワクする方向へ導いて下さっています。
毎日が楽しい、今です。（*＾－＾*）
今話題のセルフイメージ、イメージング、セルフマネージメント
というものに該当するのでしょうか。(*´∇｀*)
私の場合は、もう”頑張りすぎる”ことはやめにしたので、
あくまでもリラックス！ラクに楽しく過ごしている自分をイメージしています。
5年～7年前の私。人生の中でも最も体中が緊張していたように思います。
仕事にがんじがらめになり、体に悪いものばかりを食べ、飲み、考え、
心身共に疲れきっていました。
そしてその状態を”自分で変える”という気持ちすら
出てこない状態だったのです。(>_<)
ラクに楽しく生きる。苦しいほど無理をしない。
ありのままで生きる。自分の人生を自分で自由に選択して生きる。。
そのような言葉たちを日々心の中や声に出して、唱えていくうちに、
今のような生活を手に入れることができました。(*´∇｀*)
また、それに伴い自分に必要な出会いが増えて来ました。
食事に関しても、メンタルな面に関しても、メンターが現れて
私をワクワクする方向へ導いて下さっています。
毎日が楽しい、今です。（*＾－＾*）