【ばいばいストレス】　もこQ日記

最近、旦那さんの出勤後に、”自律訓練法”を行っています。

以前は少ない時間でも、横になって過ごしていたのですが、
その時間に積極的に内観し、腹式呼吸、リラックスする時間にすることで
頭の中がクリアになり、気持ちよい朝をスタートできるようになりました。

少しの距離を電車を使っていたところを、
今日は歩いていってみようかしら。と考え方がかわってきたり！？
ヾ(*'-'*)　明るくて気持ちよい、行動力のある自分が出て来ました。


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