●お風呂の幸せ
結婚してからこの方、ずっと旦さまと一緒のバスタイムです。
今日はこの入浴剤で、あの入浴剤で、と
ワイワイ楽しく暮らしています。
入浴剤1つでさえもデザインや香り、雰囲気で
楽しめてしまうのが不思議ですよネ。
お風呂はとっても身体に良い効果を与えるのを
ご存知ですか。
以下、どうぞご参考に。。d(ゝc_,・。)♪
□
【ストレス解消として】
38～40℃のぬるい湯に20～30分間ゆったりとつかるのが良いそうです。
副交感神経が働いて緊張がほぐれると同時に入浴時の浮力効果も加わって
、心身ともに穏やかな状態になります。
音楽やラジオももこQたちはいつも聞いていますよ！
■香りでリラックス！
香りの効果は「いい香りだなぁ・・」と感じることが大切です。
いい香りの成分は嗅覚から脳に伝わって心をリラックスさせます。
なかでもエッセンシャルオイルを使った入浴はおすすめですよ。
もこQも時々、利用しています。（普段は入浴剤が多いのですが）
湯温40℃で10～15分ぐらいつかります。
■疲労回復
38～40℃のぬるい湯につかりながら、疲れた部分のマッサージ！
筋肉にたまった疲労物質を運び去って、疲労回復を早めてくれます。
ただし、運動の直後に入浴するのではなく、
少し休憩をしてからのほうが良いと思います。d(ゝc_,・。)♪
■安眠しましょう
就寝の1時間ぐらい前に38～40℃のぬるい湯に
20～30分間ゆっくりとつかり、難しいことは考えずに
心身をリラックスするとよいですね！(*´ー｀*人)
悪い邪気たちが消えていくようなことをイメージを描いても
よいかとおもいます。
そしてリラックスした状態のままお布団へどうぞ☆
38～40℃のぬるい湯に20～30分間ゆったりとつかるのが良いそうです。
副交感神経が働いて緊張がほぐれると同時に入浴時の浮力効果も加わって
、心身ともに穏やかな状態になります。
音楽やラジオももこQたちはいつも聞いていますよ！
■香りでリラックス！
香りの効果は「いい香りだなぁ・・」と感じることが大切です。
いい香りの成分は嗅覚から脳に伝わって心をリラックスさせます。
なかでもエッセンシャルオイルを使った入浴はおすすめですよ。
もこQも時々、利用しています。（普段は入浴剤が多いのですが）
湯温40℃で10～15分ぐらいつかります。
■疲労回復
38～40℃のぬるい湯につかりながら、疲れた部分のマッサージ！
筋肉にたまった疲労物質を運び去って、疲労回復を早めてくれます。
ただし、運動の直後に入浴するのではなく、
少し休憩をしてからのほうが良いと思います。d(ゝc_,・。)♪
■安眠しましょう
就寝の1時間ぐらい前に38～40℃のぬるい湯に
20～30分間ゆっくりとつかり、難しいことは考えずに
心身をリラックスするとよいですね！(*´ー｀*人)
悪い邪気たちが消えていくようなことをイメージを描いても
よいかとおもいます。
そしてリラックスした状態のままお布団へどうぞ☆