●ローズマリーのエッセンシャルオイル
こんにちは＝！
今日は快晴ですね（‐＾▽＾‐）
先日は寝る前にまたまた、ターシャテューダーさんの
本を一読しました。心温まる時間です。
私はローズマリーのエッセンシャルオイルを数滴いれたお風呂で
のんびりバスタイムをすごしました。至福の一時ですね・・！
私は香りが大好きです。
ラベンダー、ローズ系が特にお気に入り。
まだまだ、アロマに関しては勉強不足なので、いろんな知識を
身につけたいなと思っています。
今日、ご紹介したい精油 (エッセンシャルオイル) の活用法は・・・v(｡･ω･｡)
先日は寝る前にまたまた、ターシャテューダーさんの
本を一読しました。心温まる時間です。
私はローズマリーのエッセンシャルオイルを数滴いれたお風呂で
のんびりバスタイムをすごしました。至福の一時ですね・・！
私は香りが大好きです。
ラベンダー、ローズ系が特にお気に入り。
まだまだ、アロマに関しては勉強不足なので、いろんな知識を
身につけたいなと思っています。
今日、ご紹介したい精油 (エッセンシャルオイル) の活用法は・・・v(｡･ω･｡)
★アロマバス★ です U・x・U
------------------------------------------------
①バスタブにエッセンシャルオイル(精油)を3～5滴程度落とします。
(入れすぎないように注意）
②よくかき混ぜて、エッセンシャルオイル(精油)をお湯の中に拡散します。
③心地よい香りを楽しみながら、ゆっくりとお湯の中に浸かってください。
------------------------------------------------
～使い方～
期待する効果やお好みに応じて選んだエッセンシャルオイル(精油)を
3～5滴程度バスタブの中に落として、よくかき混ぜてからお湯に浸かってください。
お湯の温かみと一緒にエッセンシャルオイル(精油)の香りが心身を優しく包み込んでくれます。
心地よい香りを楽しみながら、立ち上る湯気を深呼吸して、
ゆっくりとエッセンシャルオイル(精油)の成分を取り込んでください。
～お湯の温度～
アロマバス(全身浴)の効果をより高めるために、お湯の温度にも少し気を配ってみてください。
リラックスしたい場合や冷え性の体を温めたいときには、
38度前後のぬるめのお湯に時間をかけて浸かるのがおすすめです。
エッセンシャルオイル(精油)の香りを深く吸い込みながら、ゆったりとリラックスしてください。
長時間浸かるためには、のぼせにくく、心臓への負担も少ない半身浴がより適しています。
みぞおち辺りの高さまでがお湯につかるようにして、長め(30分から40分ほど)に入ってください。
逆に眠気を覚ましたり、意識をシャキっとさせたい場合には、
40～42度ぐらいの熱めのお湯で入浴するのが適しています。肩までしっかり浸かり、
入浴時間は短めにして下さい。
朝の目覚め後の入浴や、勉強や仕事等に眠気を覚ましたいときにおすすめです。
～ 湿気のダメージを受けないように～
エッセンシャルオイル(精油)は、湿気に非常に弱いものです。
濡れた手で瓶や蓋を触わってしまうと、たちまちエッセンシャルオイル(精油)は酸化してしまい、
折角の高品質の香りも不快な匂いに変わってしまいます。
その上、酸化したエッセンシャルオイル(精油)は刺激性がより高くなってしまい、お肌にとっても良くありません。
お風呂に入れる際も、エッセンシャルオイル(精油)の瓶は濡れた手で触れないように注意してください。
また、脱衣場などの湿気の多いところに置いておくのは絶対にお止めください。
極めて短期間のうちに、品質を損なってしまいます。
～アロマバスには不向きなエッセンシャルオイル（精油）～
エッセンシャルオイル（精油）の中には、肌や粘膜への刺激性が強いものがあります。
下の欄に挙げた２種は刺激性が強いものですので、アロマバスでの使用はお控え下さい。
・クローブ
・バッド シナモン・リーフ
～皮膚の反応は人によって異なります～
エッセンシャルオイル（精油）に限らず、人の皮膚が化学物質に対して示す反応というのは、
実のところ個人によって異なります。
上記に挙げたものは、実験で得られたデータや経験上、
人によっては皮膚に刺激なる場合があることが判っているものですが、 これ以外のエッセンシャルオイル（精油）は刺激になることがないということではありません。
例えば、上記以外のエッセンシャルオイル（精油）を使ったアロマバスに家族で入って、
一人だけ肌が赤くなったり、ヒリヒリしたりということもあります。
特定のエッセンシャルオイル（精油）をアロマバスに始めて使う場合は、
お肌の反応に気を配りながら入浴するようにして下さい。
もし、使う量を減らしたり、基材を使っても刺激を感じる場合は、残念ながら、
そのエッセンシャルオイル（精油）はお肌に合っていないということになります。
アロマバスで使用するのは中止してください。
特定の効果を求めている場合は、同じ作用の期待できる別のエッセンシャルオイル(精油)を
代わりに使うようにします。
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①バスタブにエッセンシャルオイル(精油)を3～5滴程度落とします。
(入れすぎないように注意）
②よくかき混ぜて、エッセンシャルオイル(精油)をお湯の中に拡散します。
③心地よい香りを楽しみながら、ゆっくりとお湯の中に浸かってください。
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～使い方～
期待する効果やお好みに応じて選んだエッセンシャルオイル(精油)を
3～5滴程度バスタブの中に落として、よくかき混ぜてからお湯に浸かってください。
お湯の温かみと一緒にエッセンシャルオイル(精油)の香りが心身を優しく包み込んでくれます。
心地よい香りを楽しみながら、立ち上る湯気を深呼吸して、
ゆっくりとエッセンシャルオイル(精油)の成分を取り込んでください。
～お湯の温度～
アロマバス(全身浴)の効果をより高めるために、お湯の温度にも少し気を配ってみてください。
リラックスしたい場合や冷え性の体を温めたいときには、
38度前後のぬるめのお湯に時間をかけて浸かるのがおすすめです。
エッセンシャルオイル(精油)の香りを深く吸い込みながら、ゆったりとリラックスしてください。
長時間浸かるためには、のぼせにくく、心臓への負担も少ない半身浴がより適しています。
みぞおち辺りの高さまでがお湯につかるようにして、長め(30分から40分ほど)に入ってください。
逆に眠気を覚ましたり、意識をシャキっとさせたい場合には、
40～42度ぐらいの熱めのお湯で入浴するのが適しています。肩までしっかり浸かり、
入浴時間は短めにして下さい。
朝の目覚め後の入浴や、勉強や仕事等に眠気を覚ましたいときにおすすめです。
～ 湿気のダメージを受けないように～
エッセンシャルオイル(精油)は、湿気に非常に弱いものです。
濡れた手で瓶や蓋を触わってしまうと、たちまちエッセンシャルオイル(精油)は酸化してしまい、
折角の高品質の香りも不快な匂いに変わってしまいます。
その上、酸化したエッセンシャルオイル(精油)は刺激性がより高くなってしまい、お肌にとっても良くありません。
お風呂に入れる際も、エッセンシャルオイル(精油)の瓶は濡れた手で触れないように注意してください。
また、脱衣場などの湿気の多いところに置いておくのは絶対にお止めください。
極めて短期間のうちに、品質を損なってしまいます。
～アロマバスには不向きなエッセンシャルオイル（精油）～
エッセンシャルオイル（精油）の中には、肌や粘膜への刺激性が強いものがあります。
下の欄に挙げた２種は刺激性が強いものですので、アロマバスでの使用はお控え下さい。
・クローブ
・バッド シナモン・リーフ
～皮膚の反応は人によって異なります～
エッセンシャルオイル（精油）に限らず、人の皮膚が化学物質に対して示す反応というのは、
実のところ個人によって異なります。
上記に挙げたものは、実験で得られたデータや経験上、
人によっては皮膚に刺激なる場合があることが判っているものですが、 これ以外のエッセンシャルオイル（精油）は刺激になることがないということではありません。
例えば、上記以外のエッセンシャルオイル（精油）を使ったアロマバスに家族で入って、
一人だけ肌が赤くなったり、ヒリヒリしたりということもあります。
特定のエッセンシャルオイル（精油）をアロマバスに始めて使う場合は、
お肌の反応に気を配りながら入浴するようにして下さい。
もし、使う量を減らしたり、基材を使っても刺激を感じる場合は、残念ながら、
そのエッセンシャルオイル（精油）はお肌に合っていないということになります。
アロマバスで使用するのは中止してください。
特定の効果を求めている場合は、同じ作用の期待できる別のエッセンシャルオイル(精油)を
代わりに使うようにします。