ばいばいストレス　～stresscare～ストレス発散！ストレス解消！ストレスと仲良くなりましょう。 マイコプラズマ肺炎,ＲＳウイルス感染症なども流行の兆しです。
インフルエンザA型インフルエンザB型にかかる人も多数です。予防接種をはじめ、風邪対策をお忘れなく♪

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    育児ストレス ～育児によるストレスの原因と対策～

    ◆ あなたには、どんな症状がありますか。
    ストレス　身体症状
    		 （　身体症状 ： 体に出てくるストレスの形　）
  • お腹を壊しやすい。頭が痛い。口の中や顔にできものができる。
  • かゆみ、じんましん。耳鳴り、目眩などがする。（全身の不調、倦怠感を感じる）
  • 不整脈・甲状腺機能亢進症。
  • 喘息。神経性による視力障害。不眠症　等
    		•
    ストレス　心理症状
    		 （　心理症状 ： ココロからやってくるストレスの形　）
  • イライラしてしまう。
  • 焦燥感や不安感、悲しい気持ち、憂うつな気持ちになる時間が多い。
  • 集中できないず、無力感に陥ってしまう。
  • 頭が冴えなく、意欲がわかない　等
    		•
    ストレス　行動症状
    		 （　行動症状 ： 状動きとなって現れるストレスの形　）
  • たくさん食べ過ぎてしまう。（好きなものを飲んだり食べたりする量が増える）
  • アルコールや、喫煙、ギャンブルなどを始めとする依存行動。（運動・恋愛・H）
  • 様々なシュチュエーションでの遅刻や失敗、ミス、引きこもり、暴力。
  • 一般的に危険といわれる行為を繰り返す　等
    		•


    ● 私のおすすめ本。ココロがホッとなったり　勇気をもらった本たちです。　●
    元気を出して元気を出して
    		元気を出して元気を出して
    宇佐美 百合子 (著)　

    「悩んだときほど、そのままのあなたでこころの旅を続けてみてください。『自分はこれでいい』『ううん、自分はこれがいい』っておもえたら、それが、「あなたにとって最高」のこたえです」
    温かい涙がじんわりあふれてくる一冊。簡単だけどなかなか気づかないことに、ハッと気づいたりもしました。温かいイラスト、温かい言葉を感じます。
    心が強くなる言葉心が強くなる言葉
    		心が強くなる言葉心が強くなる言葉
    中村 天風 (著)　

    中村天風さんは私が尊敬してやまない人の1人です。
    この本の構成は1ページ1テーマで読みやすく、しかも文字数は少なく、字が大きいので非常に読みやすいですヨ。何度も繰り返し読むことによって強い心構えが出来るのではないかと思います。本のタイトルどおり、「心が強くなる」言葉がぎっしりと詰まっている一冊です。
    　●ココロがホッとなる本　勇気の出る本 たち　その①　　その②　　その③ ストレス　ＮＥＷ！



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