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あなたには、どんな症状がありますか。 |
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（ 身体症状
： 体に出てくるストレスの形 ）
お腹を壊しやすい。頭が痛い。口の中や顔にできものができる。
かゆみ、じんましん。耳鳴り、目眩などがする。（全身の不調、倦怠感を感じる）
不整脈・甲状腺機能亢進症。
喘息。神経性による視力障害。不眠症 等 |
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（ 心理症状 ： ココロからやってくるストレスの形 ）
イライラしてしまう。
焦燥感や不安感、悲しい気持ち、憂うつな気持ちになる時間が多い。
集中できないず、無力感に陥ってしまう。
頭が冴えなく、意欲がわかない 等 |
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（ 行動症状 ： 状動きとなって現れるストレスの形 ）
たくさん食べ過ぎてしまう。（好きなものを飲んだり食べたりする量が増える）
アルコールや、喫煙、ギャンブルなどを始めとする依存行動。（運動・恋愛・H）
様々なシュチュエーションでの遅刻や失敗、ミス、引きこもり、暴力。
一般的に危険といわれる行為を繰り返す 等
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| ● 私のおすすめ本。ココロがホッとなったり 勇気をもらった本たちです。 ● |
 
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がんばりすぎてしまう、あなたへ
宇佐美 百合子 (著)
仕事で本当に疲れていたときに読んですごくラクになった一冊です。挿絵がとってもかわいらしく、温かい色使いや素朴さが良くて癒されます。挿絵で心が柔らかくなったところへ、言葉がゆっくりと染み込んでくるというような雰囲気ですよ。「がんばりすぎてしまう」というタイトルにひきこまれていきましが、読み終わった頃には「私らしく、自然に、素直にいきよう」という気持ちが強くなっていました。疲れている方に優しい一冊、推薦します。(＾▽＾)/ |
 
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心が強くなる言葉
中村 天風 (著)
中村天風さんは私が尊敬してやまない人の1人です。
この本の構成は1ページ1テーマで読みやすく、しかも文字数は少なく、字が大きいので非常に読みやすいですヨ。何度も繰り返し読むことによって強い心構えが出来るのではないかと思います。本のタイトルどおり、「心が強くなる」言葉がぎっしりと詰まっている一冊です。 |
●ココロがホッとなる本 勇気の出る本
たち その① その② その③  |
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